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palette: meadow
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# 习惯养成

## 这个习惯
- 我要做什么，不超过十个字
- 状态差时的两分钟版本
- 坚持下去我会成为什么样的人
## 触发提示
- 一天中的什么时间
- 在什么地方
- 接在哪个习惯后面：做完……之后，我就……
## 具体流程
- 第一个动作
- 怎样才算完成
- 需要多长时间
## 奖励
- 做完马上给自己的小奖励
- 一个月后的回报
## 阻力
- 通常是什么让我停下
- 怎样让开始变得更容易
- 漏打卡的规则：绝不连续两天错过
## 支持
- 督促我的人
- 我会用的提醒或打卡工具
## 进展
- 本周完成的天数
- 最长连续天数
- 用一句话写下感受